Các mẹo hay dành cho người bị dị ứng do bụi
Mạt bụi là một loài ve siêu nhỏ, có 8 chân, sống nhờ vào tế bào chết của người và vảy da của thú cưng. Chúng sống trong các hạt bụi nhỏ. Mạt bụi được tìm thấy ở bất kỳ nơi nào có bụi tích tụ như trong sợi vải của gối và chăn, trên đầu tủ lạnh, dưới lò nướng, trên các đồ vật trang trí và ở hầu hết mọi ngóc ngách trong nhà của bạn.
Mặc dù bạn không thể hoàn toàn loại bỏ các dị nguyên gây dị ứng do các tác nhân trong nhà , bạn vẫn có thể trang bị cho mình một số cách để giúp giảm bụi và những triệu chứng dị ứng do chúng gây ra.
BẠN CÓ BIẾT?
Mỗi gia đình trung bình có thể “tích góp” được hơn 18 kilogam bụi mỗi năm.1
Đánh bay “những người bạn” mạt bụi
- Bạn hãy hút bụi mỗi tuần với máy hút bụi có bộ lọc HEPA hoặc túi lọc 2 lớp. Thêm vào đó, bạn nên tránh xa nơi đã hút bụi trong 20 phút để cho phép các hạt bụi đang còn lơ lửng trong không khí có thể lắng xuống.2
- Hãy lau bụi thường xuyên bằng một miếng bọt biển ẩm hoặc cây lau nhà. Các miếng vải khô có thể làm mạt bụi phân tán xa hơn. Đeo khẩu trang chống bụi và găng tay khi vệ sinh nhà cửa để giúp bạn hạn chế tiếp xúc với các dị nguyên này nhé.
- Nếu có thể, bạn nên loại bỏ tất cả những tấm thảm trải sàn và để nguyên bề mặt sàn nhà như vậy.
BẠN CÓ BIẾT?
Mỗi gam bụi có thể chứa đến hàng trăm con mạt bụi siêu nhỏ.3
Duy trì độ ẩm
- Hãy duy trì độ ẩm tương đối trong nhà của bạn ở mức dưới 50%.
- Bên cạnh đó, bạn nên mua một chiếc máy đo độ ẩm (máy theo dõi độ ẩm) rẻ tiền ở các cửa hàng gia dụng để đo độ ẩm trong nhà của mình, từ đó giúp bạn có thể điều chỉnh độ ẩm khi cần thiết.
- Hãy đặt máy hút ẩm ở những khu vực ẩm ướt để kiểm soát độ ẩm ở đó.
BẠN CÓ BIẾT?
Mạt bụi không cần uống nước. Thay vào đó, chúng hấp thụ nước từ độ ẩm trong không khí.4 Đây là lý do vì sao mạt bụi thường phân bố ở những vị trí ẩm trong nhà của bạn, vào mùa hè và ở những nơi có khí hậu nóng ẩm quanh năm. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy triệu chứng dị ứng với bụi của họ càng trầm trọng vào những tháng mùa đông, khi họ dành nhiều thời gian ở nhà hơn.
Lọc bụi5
- Hãy lắp đặt các bộ lọc HEPA với giá trị báo cáo hiệu quả tối thiểu (MERV) ở khoảng 11 hoặc 12 vào trong lò sưởi, quạt thông gió và điều hòa (HVAC) nhà bạn. Các mức độ có thể được tìm thấy trên bao bì.
- Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên thường xuyên thay bộ lọc và kiểm tra điều hòa của mình.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Mạt bụi . ENT and Allergy Center of Missouri. University Physicians. University of Missouri Health Center.
- Dust Mites. National Institute of Environmental Health Services. Accessed December 26, 2017.
- CINTEZA, M., & DAIAN, C. (2014). House Dust Mite – the Paradox. Mædica, 9(4), 313–315. Accessed January 13, 2018.
- Dust Mite Allergy. Mayo Clinic. Accessed September 10, 2017.
- Should You Have the Air Ducts in Your Home Cleaned? United States Environmental Protection Agency. Accessed December 26, 2017.
